Похожие материалы
Россиянам раскрыли способы борьбы со стрессом
Справиться со стрессом и сократить риск развития гипертонии и бронхиальной астмы помогут орехи, бананы, имбирь, полноценный сон, плавание и чередование периодов интенсивной работы с отдыхом. Об этом говорится в рекомендациях экспертов Минздрава России.
Чтобы самостоятельно преодолевать стресс рекомендуется высыпаться, каждый день отводить немного времени для релаксации и чередовать интенсивную работу с отдыхом.
Кроме того, эксперты советуют заниматься йогой и регулярно отдыхать на природе, а также делать физические нагрузки, в том числе связанные с водой. При этом они не рекомендуют употреблять табак или алкоголь.
В борьбе со стрессом поможет также правильное питание. Эксперты рекомендуют не есть на ходу, а принимать пищу во время отдыха. Они также советуют употреблять горький шоколад, орехи, бананы и имбирь — это поможет поднять настроение.
Эксперты отметили, что раздражительность и вспыльчивость могут стать источниками болезней. «Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», — говорится в рекомендациях.
При копировании материалов ссылка на сайт обязательна
- В Чечне отремонтируют 8 мостов в 2024 году 0
- В Чечне работают над снижением напряжённости на рынке труда 0
- Кадыров: вопрос газоснабжения имеет для Чечни приоритетное значение 0
- Студенты ГГНТУ ознакомились с экспозицией произведений чеченских художников 0
- Чечня вызвала восхищение участника международного форума из Саудовской Аравии 0
- Представителям стран БРИКС презентовали путинский район в Грозном 0
- Ахмат-Юртовская школа приняла эстафету «Знамя Победы» 0
- Художник из Саудовской Аравии: «В Чечне больше всего пленяют люди» 0
- В Чечне определили 18 финалистов конкурса «Учитель года России 2024» 0
- В Грозном росгвардейцы приняли участие в «Диктанте Победы» 0
- День работника скорой медицинской помощи отпраздновали в Грозном 0
- Директор фонда Бхамла из Индии: «Чечня демонстрирует мир и процветание» 0
- На Грозненском ипподроме стартовал скаковой сезон – Кадыров 0
- В Чечне «Диктант Победы» написали около 7 тысяч человек 0
- Замид Чалаев принял участие в «Диктанте Победы» 0
- Исполнительницу теракта в Стамбуле приговорили к семи пожизненным срокам 0
- Студентка Амнат Келоева: «Историю родной страны нельзя забывать или переписывать» 0
- В Госдуму внесли проект о праве губернаторов продлевать майские праздники 0
- В Чечне установили 36 разыскиваемых граждан 0
- В Серноводском районе повышают безопасность дорожного движения 0
- Мария Захарова отметила высокий вклад Чечни в укрепление международного сотрудничества 0
- В РФС заявили, что «Сочи» не предоставил документов, подтверждающих отравление футболистов 0
- День чеченского языка 0
- Мэр Грозного: «Участвуя в форуме БРИКС, мы говорим о необходимости развития культурного сотрудничества» 0
- Почти в 5 раз чаще стали открывать бизнес в сфере розницы жители Северного Кавказа 0
- Ахмед Дудаев: "Сегодня БРИКС притягивает все больше сторонников и единомышленников" 0
- Команда МЧС по ЧР в числе лучших на всероссийских соревнованиях «Кубок Победы» 0
- Чечня в лидерах по социальной газификации – Новак 0
- Сотрудники чеченского МЧС проходят комплексную боевую подготовку 0
- Форум с участием представителей стран БРИКС стартовал в Грозном 0
- Utair увеличит число рейсов из Грозного 0
- В «Ахмате» требуют провести расследование после отравления игроков «Сочи» 0
- В Грозном провели конкурс чтецов ко Дню чеченского языка 0
- Пресс-служба ФК «Ахмат» прокомментировала случай отравления футболистов «Сочи» 0
- Рамзан Кадыров передал Раисе Гичаевой звание «Народный артист РФ» 0
- В Грозном торжественно отметили День чеченского языка 0
- «Ахмат» обыграл «Сочи» в Грозном 0
- Внеклассные чтения, круглые столы и открытые уроки ко Дню чеченского языка организовала «Единая Россия» 0
- В Чеченской Республике организовали 107 площадок для «Диктанта Победы» 0
- «Чеченэнерго» призывает абонентов к своевременной передаче показаний счётчика 0
- Сотрудники библиотеки им. Ушинского посетили Чечню 0
- Профессионалов сфер педагогики и воспитания ждут на XV Молодёжном форуме «Машук» 0
- Голикова сообщила, что маткапитал в 2024 году получили свыше 180 тыс. семей 0
- Чеченскую молодежь призвали строить свою жизнь так, чтобы она стала интереснее виртуальной 0
- Путин заявил о тенденции снижения инфляции в России 0
- Чеченские спортсмены стали победителями и призерами чемпионат России по тхэквондо 0
- В селе Харачой строят мост через реку Ахкин-чу 0
- МИЗО Чечни переехало на бульвар Эсамбаева 0
- Нацпроект "Образование" выполнен почти на 100% - Голикова 0
- Жители ЧР – самые активные участники голосования по выбору объектов для благоустройства 0
Комментарии
Комментариев еще нет.