Даже если вы не практикуете эту философию по жизни, некоторые правила веганов подойдут любому, кто заботится о своем здоровье

1) Начните утро со стакана свежевыжатого сока или смузи. Это правильно запустит организм.

2) Употребляйте больше клетчатки. Она улучшает работу ЖКТ.

3) Замените мясные бульоны овощными. При варке в них выделяются токсины, что только добавляет нагрузку на поджелудочную железу.

4) Выбирайте рынок вместо супермаркета. Там не только больше натуральных продуктов, но и можно поторговаться.

5) Будьте креативны. Даже блюдо из стандартных продуктов можно приготовить по-новому.

Как правильно хранить привередливые продукты, подскажут онлайн-карты+1Город и recyclemap.ru