©
Похожие материалы
Чеченский врач напомнила о пользе пеших и велосипедных прогулок
20:00, 17 января 2023г.
Просмотров: 1626
Врач-терапевт Малика Висаитова в рамках Недели продвижения активного образа жизни, которая проходит в России с 9 по 15 января, рассказала о пользе пеших и велосипедных прогулок, утренней зарядке и других примерах активного образа жизни.
«Мы очень часто сталкиваемся с последствиями гиподинамии, которая провоцирует целый спектр заболеваний, включая сердечно-сосудистые проблемы, сахарный диабет, головные боли, нарушение работы опорно-двигательного аппарата и другое, – рассказывает доктор. – Вы удивитесь, но даже одна ходьба может принести огромную пользу, не говоря уже о других занятиях. При малоподвижном образе жизни кровь в основном циркулирует в брюшной полости и грудной клетке. При ходьбе 80% крови устремляется к рукам и ногам. Это ведет к снижению системного артериального давления, уменьшает риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Не нужно бежать марафон или заниматься со штангой в тренажёрном зале - начните хотя бы ходить пешком».
Малика Висаитова считает, что необходимо выделить на занятия несколько свободных часов в неделю.
- Например, просмотру телевизора вечером после работы предпочтите поход в спортзал или прогулку. Утро лучше начинать с зарядки, поднимайтесь по лестнице пешком, хотя бы одну остановку проходите пешком. Для людей с избыточной массой тела велосипедный спорт будет лучшим выбором, чем бег, так как он окажет меньше нагрузки на суставы,- добавила врач-терапевт.
При копировании материалов ссылка на сайт обязательна
test 2Новости СМИ2
- Кадыров:«КИФ в Чечне будет играть ключевую роль в развитии региональной экономики» 0
- В некоторых районах Чечни частично отключат свет до 22 апреля 0
- Детскую школу искусств Ачхой-Мартановского района обновили 0
- С чеченскими школьниками проводят профилактическое мероприятие «Твой выбор» 0
- В районах Чечни проводят весеннюю уборку 0
- В ЧР ремонтируют дорогу Шали-Автуры-Курчалой 0
- В Международном аэропорту Грозного укрепили разворотную часть взлетно-посадочной полосы 0
- Магомед Ханбиев навестил бойцов спецназа «Ахмат» на передовой СВО 0
- Местами в Чечне ожидаются ливни с грозой и градом 0
- Денилбек Абдулазизов: "Все наши достижения - это результат грамотной политики Главы ЧР" 0
- Дуров анонсировал появление криптовалюты в Telegram 0
- Кавказ.РФ предлагает иранским туристам различные виды отдыха во всех субъектах СКФО 0
- Кавказский инвестиционный форум - 2024 пройдёт в Грозном 0
- Ансамбль танца «Казань» приедет на гастроли в Грозный 0
- В Грозном состоится премьера спектакля «Свои люди — сочтёмся» 0
- Полицейские рассказали чеченским подросткам о последствиях правонарушений 0
- Готовность строящейся аэродромной инфраструктуры в аэропорту Грозного составляет 40% 0
- В строительстве нового района в Грозном задействовано около трех тысяч рабочих 0
- В Чечне стартовал фестиваль-конкурс парного национального танца 0
- ЧГУ будет сотрудничать с ливанским и кыргызстанским вузами 0
- Мэр Грозного награжден благодарственным письмом Президента РФ за вклад в местное самоуправление 0
- Конференция дерматовенерологов и косметологов проходит в Грозном 0
- В Грозном стартовала эстафета «Знамя Победы» в честь 79-летия победы в ВОВ 0
- «Библионочь-2024» пройдёт в Грозном 20 апреля 0
- Память погибшего на СВО военнослужащего увековечили в полку Росгвардии в им. А-Х. Кадырова 0
- В России завершен основной этап тестирования на программу «Время Героев» 0
- СМИ: Израиль нанес ракетный удар по объекту в Иране 0
- Чеченские пожарные спасли из ямы шесть щенят 0
- Общественники из Чечни активно участвуют в реконструкции автодороги Серноводск - Грозный 0
- Магомеду Даудову присвоено воинское звание «генерал-майор» 0
- Школы и колледжи ЧР поборолись за место в финале всероссийского интеллектуального турнира 0
- Медведев допустил, что Запад решил ликвидировать Зеленского 0
- Чечню посетил Глава Татарстана Рустам Минниханов 0
- В ЦУР Чечни подвели итоги работы за I квартал 2024 года 0
- Свыше 420 жителей Чечни стали донорами в рамках Недели популяризации донорства крови 0
- В Грозном стартовал региональный этап конкурса «Учитель года России - 2024» 0
- Фонд им. А.А. Кадырова закупил компьютеры для грозненских школ 0
- СФР: Более тысячи семей ЧР направили маткапитал на ежемесячную выплату с начала года 0
- В Чечне обновят 10 км подъездной дороги к курорту «Ведучи» 0
- Турпал-Али Абдулазизов о награждении Главой ЧР: «Это предмет огромной гордости и радости для меня» 0
- В центре Грозного и в некоторых районах республики отключат свет 19 апреля 0
- В Чечне благоустроили более 60 памятников и мемориалов 0
- Национальный день донора отметили в Грозном донорской акцией 0
- В российских колледжах пройдет день открытых дверей в рамках "Профессионалитета" 0
- Более 250 мер поддержки для цифровизации бизнеса собрано на платформе эффективность.рф 0
- Центр занятости населения трудоустроил более ста человек в Ачхой-Мартановском районе 0
- В Чечне впервые пройдет Первенство России по вольной борьбе среди юниоров 0
- Кадыров назвал случай с Цакаевым "постыдной провокацией" 1
- На территории Наурского лесничества проводят работы по уходу за лесами 0
- В ЧР проходит неделя популяризации донорства крови 0
Комментарии
Ваш комментарий отправлен на модерацию.
Комментариев еще нет.
См. также