Жара может привести как к повышению давления, так и к его опасному снижению. Поэтому летом важно избегать перегрева и пить достаточно воды. Об этом «Газете.Ru» рассказала терапевт Центра молекулярной диагностики Светлана Камышникова.

Терапевт отметила, что перегрев и обезвоживание могут повышать давление. Но у пожилых людей жара может привести к падению систолического давления (верхнего) ниже 100 мм рт. ст., что также требует внимания.

Кроме того, некоторые лекарственные препараты, включая обезболивающие и антидепрессанты, которые также могут повышать давление, вызываять задержку жидкости или изменение гормонального фона. Препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, например, диуретики (мочегонные) и бета-блокаторы могут напротив, снижать давление.

«Для поддержания стабильного давления нужно избегать соленой или жирной пищи. Нужно есть фрукты и овощи, нежирное мясо, цельнозерновые продукты, рыбу, орехи и семена. Богатые калием продукты, например авокадо и бананы, могут снизить давление. Кофеин, содержащийся в кофе, чае и энергетиках, может временно повысить давление, особенно у чувствительных людей. Напротив, некоторые травяные чаи, такие как мята или ромашка, оказывают успокаивающее действие и снижают давление», — объяснила Камышникова.

Стресс и недостаток сна вызывают выработку гормонов, которые повышают давление. Для борьбы с этим можно использовать различные техники релаксации, например медитацию или глубокое дыхание. Также для того, чтобы стабилизировать давление необходимо заниматься физической активностью.


При копировании материалов ссылка на сайт обязательна