В Министерстве здравоохранения Чеченской Республики напомнили о полезности уборки снега лопатой.

По данным министерства, такая нагрузка при правильном выполнении относится к умеренной аэробно-силовой активности и задействует крупные группы мышц, включая мышцы ног, спины, плечевого пояса и живота. В условиях снижения двигательной активности зимой уборка снега может помочь поддерживать физическую форму.

Как отметили в Минздраве ЧР, даже 15–30 минут такой работы улучшают кровообращение, ускоряют обмен веществ, повышают чувствительность организма к инсулину и способствуют компенсации последствий малоподвижного образа жизни и переедания. 

"Дополнительным фактором является пребывание на свежем холодном воздухе, которое увеличивает энергозатраты организма.В министерстве подчеркнули важность соблюдения мер безопасности. Рекомендуется работать в спокойном темпе, избегать резких движений, не перегружать лопату и делать перерывы каждые 20–30 минут. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата советуют особенно внимательно следить за самочувствием", - пояснили в министерстве.

После завершения уборки специалисты рекомендуют согреться и дать мышцам время на восстановление.

Добавим, что в Чеченской Республике активно реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». Он стартовал 1 января 2025 года. Главная цель - повысить среднюю продолжительность жизни до 78 лет к 2030 году и сократить разрыв в этом показателе между городом и селом. В программу вошли новые методы высокотехнологичной помощи. Данный нацпроект стал правопреемником национального проекта «Здравоохранение», реализация которого завершилась в 2024 году.


При копировании материалов ссылка на сайт обязательна